十二星座最适合的水果案 几乎所有刚开始接触健身练肌肉的朋友都会接触到这么一句话，健身练肌肉一定要吃蛋白粉，其实这句话也不知道是谁说的，可能是买蛋白粉的人说的。但从字面上分析这
川渝部落文化服务员做什么案 看运动量和自身的肌肉多少了。如果运动量.，自身肌肉比较多是需要吃蛋白粉补充的。现在的牛奶都是高温巴氏消过的，很多的蛋白质都给破坏掉了。所以当运动量很
短发刘海怎么弄上去好看图解案 健身时肌肉的生长需要.量的蛋白质 喝蛋白粉是比较便捷的 而且吸收会好些 改成吃蛋清 多和牛奶也是可以的
5个月宝宝肺炎一定要住院吗案 如果你是以保持身体健康为目的的，那么正常饮食就可以了，训练后一杯牛奶一个香蕉都可以。如果是以增肌为目的的锻炼，那么需要配合高蛋白饮食。吃蛋白粉只是补充
通辽市 历史天气预报案 蛋白粉，我想除了呆在家里的那些阿姨用，健身的人是不会用的。初练者不要盲目的一开始就使用补剂，开始还是要以正常饮食为.，通过加餐、增加蛋白质含量高的食物
健身必备三.补剂
青岛-榆林案 首先 我不建议你喝蛋白粉 你的身高和体重完全可以靠自己的 努力去练 喝蛋白粉 练出来的肌肉没有 本身练出来的 线条好看 你如果想让自己身材好看 建议你可以着重的练
40-55岁妈妈衣服冬装案 一般来讲，如果你不是专业的健美运动员，不建议你吃蛋白粉和左旋肉碱之类的物品。如果正像你所说，只是想长一点点肌肉，那科学的食谱时完全可以达到健身后增长肌
温妮美瞳案 刚开始吃蛋白粉和增肌粉都行，当然我建议头一个月最好以鸡蛋清，鸡胸肉，还有牛奶为.，因为您以前没有接触过蛋白粉，身体可能不能充分吸收，不仅浪费了蛋白粉，
亲子舞蹈唱和妈妈案 不用，在训练前半个.时可吃一点碳水化合物如面包、面条等，可以增加体内的能量 训练后进食蛋白质在训练后的30~90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋