4个月猫没精神不好案 年轻人跑40分钟即可，老年人最好是漫步，半.时左右，如果能坚持也可长一些。要到空气新鲜的地方去锻练。
纵古t.t案 慢跑不是看长度 最好看时间 想减肥就要超过三.时 要将前一天积累的能量全部消耗 想普通健身的话，40分钟一次差不多了
做梦后背衣服开了案 如果慢跑的目的是为了减肥，那么建议每天慢跑时间超过30分钟。如果是初跑者，那么建议从每天5-10分钟的慢跑开始，然后逐步递增慢跑时间至每天30分钟甚至更久。
单反相机参数调试视频案 跑步是有氧运动，长期坚持能强健体魄、增强心肺功能；每周有4次、每次运动（慢跑）30分钟以上（5公里-6公里）就够了。 循序渐进，刚开始可以快走、再过度到慢跑。
海竿竿稍粗案 跑步是一种非常好的运动方式，坚持跑步，养成.惯，身体健康，身材及精神面貌都会发生较.变化。至于每天跑几公里，具体情况，因人而异。对一般人来说，我认为5
为什么不建议每天锻炼
画家刘青作品案 慢跑的运动量以每天跑20~30分钟为宜，但必须长期坚持方能奏效。因为慢跑可使血流增快、血管弹性增强，也可使心跳频率可下降到每分钟50~60次左右，这样可使心肌
广州番禺未来3天天气案 我们每天运动的公里数最好控制在4到7km，当然，这并不是一个绝对的数字，我们跑步的公里数最好控制在这个范围之内，多一点的少一点，我们应该根据自己的情况具
杭州品牌女装 村上春研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍.氧气对维持人体生命活动是必
浙江仪器仪表产业发展案 根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次
慢跑一次跑多长时间
广.省广州市白云区区天气预报一周案 跑步1800-2200米 .概跑个15分钟左右，可能刚开始跑的时候会有几天全身疼痛， ======================================== 跑步健身的原则 凡是参加健身跑步